Il respiro nel bosco: seconda edizione tra natura e consapevolezza
17 Maggio 2022
Oniro: gruppo esperienziale su sogno e immaginazione
14 Gennaio 2023
Sabato 19 novembre 2022 si è concluso un ciclo di incontri dedicato alla mindfulness e alle tecniche di rilassamento. È stato un percorso condiviso con persone che hanno scelto di affidarsi alla pratica, sperimentando momenti di ascolto e presenza.
Che cosa si pratica in un gruppo di mindfulness
Gli incontri possono includere esercizi di attenzione al respiro, esplorazione delle sensazioni corporee, pratiche guidate e momenti di condivisione. L’obiettivo non è svuotare la mente o evitare le emozioni, ma osservare con maggiore consapevolezza ciò che accade nel presente.
Il gruppo offre una cornice comune: ascoltare le esperienze degli altri può normalizzare difficoltà e dubbi, senza trasformare la condivisione in un confronto sulle prestazioni. Le proposte vengono adattate al contesto e possono essere accessibili anche a chi si avvicina alla pratica per la prima volta.
Continuità e limiti della pratica
La mindfulness non è una soluzione rapida né sostituisce una valutazione psicologica o medica quando necessaria. I suoi effetti possono variare e la pratica può non essere adatta a ogni persona o a ogni momento. Per questo è importante poter fare domande, comunicare eventuali difficoltà e procedere in modo graduale.
La continuità, anche attraverso esercizi brevi tra un incontro e l’altro, aiuta a conoscere meglio il proprio modo di reagire a pensieri, emozioni e sensazioni. Ringrazio le persone che hanno partecipato al ciclo per la fiducia e la presenza.
